Cuántos momentos, días o años tenemos que vivir para aceptar y entender que estamos atrapados y perdidos por pensamientos automáticos distorsionados; aprisionados en los confines de ideas que consideramos reales, que nos roban lo único que tenemos: el momento presente. Y así, dejamos de vivir.

Al ir acompañando a muchas personas en su búsqueda de aprender a vivir en tranquilidad y en su verdad, me convenzo de que vale la pena el esfuerzo de compartir algunos caminos andados que llevan a soluciones y que han permitido a muchas personas vivir liberadas de ataduras mentales que por años les han causado dolor, sufrimiento y han limitado su potencial.

Hay formas que nos ayudan (modelos, métodos, técnicas, etc.) a ser más libres y más NOSOTROS MISMOS. En este esfuerzo, compartiré, básicamente, algunas técnicas (y algo de sus metodologías) que nos permiten salir del control que tiene la MENTE AUTOMÁTICA sobre nuestras vidas; en especial, de aquellas ideas que nos atrapan al crear una AUTOIMAGEN o IDENTIDAD que no nos permite fluir y sí genera sufrimiento.

Estas metodologías y sus técnicas las he ido aprendiendo en mi caminar como instructora de grupos y como terapeuta, en la búsqueda de formas que ayuden a quienes desean trabajar en la evolución de su persona, para permitirse conectar con su SER REAL, soltando ataduras mentales que les impiden tomar de la vida lo mejor que esta ofrece y vivir con tranquilidad.

Así pues, notarás una tendencia clara al encuentro con maneras prácticas, más que teóricas, que ayuden a lograr lo que queremos.

Ante la posible inquietud de si esta propuesta que vas a encontrar será suficiente para transitar lo que necesitas para una vida más satisfactoria y plena, puedo asegurar por mi experiencia personal y en mi práctica profesional, que las siguientes técnicas sí te van a liberar de atores y momentos de incomodidad en un porcentaje significativo del camino. Me atrevo a pensar que, sin esto, los demás acercamientos terapéuticos o de promoción de cambios se quedan cojos. 

En el libro Autoliberación interior de Anthony de Mello (1988), él menciona que muchos de nuestros sufrimientos los genera nuestra mente. Cuando leí esto, me impactó. Esta información sembró en mí la inquietud de que, de ser cierto, ¿Cómo lograrlo? 

Finalmente, la intención es compartir, de la manera más simple, técnicas que puedan ser usadas por cualquiera persona que desee liberarse de las trampas mentales o por alguien cuya misión es ayudar a otros a lograrlo y sentirse satisfecho por el derecho que tenemos de vivir la libertad de ser.

¿Cómo cambiar la historia que nuestra mente se ha contado y que limita nuestra puerta a la libertad de ser todo lo que somos y liberarnos de lo que nos hace sufrir?

Poder vivir con plenitud implica descubrir quién realmente somos y tomar la vida desde allí, más allá de quién pensamos que somos, de quién nos han contado que somos. Una manera de conseguirlo es aprendiendo a mirar nuestros pensamientos, para poder cuestionarlos, cambiarlos, quitarlos o simplemente ignorarlos, y empezar la liberación de nuestro verdadero ser (fuente de poder personal).

¿Por qué dejamos de creer y confiar en nosotros mismos y suponemos que lo que somos no es suficiente y deberíamos de ser algo que no somos?

Necesitamos entender que una parte de NUESTRA MENTE genera pensamientos en forma automática, inconsciente, que son innecesarios y responsables de muchos de nuestros comportamientos, sensaciones y sentimientos, que nos limitan, nos incomodan y nos impiden lograr lo que queremos y disfrutar lo que tenemos.

Hay cuatro poderes que nos permiten, entendiéndolo de forma simple, transitar nuestra vida: PENSAR, SENTIR, SENSACIONES CORPORALES Y NUESTRAS ACCIONES (actitudes y comportamientos). Aquí nos enfocaremos en nuestra mente.

“LA MENTE ES UN EXCELENTE SIRVIENTE, PERO UN TERRIBLE AMO”

La mente es uno de los mejores recursos para enfrentar la vida. Úsala, pero no te conviertas en ella. Ponla a tu servicio; si no lo haces, ella te usa y no para tus mejores intereses.

Te ayuda a aprender, recordar, entender, razonar, planear, construir nuevas realidades, especular sobre posibles cambios, comunicarte, darle significado a tu vida y quehacer, etc. 

Una de sus funciones es crear sistemas automáticos de respuesta para protegernos desde una etapa muy temprana en nuestra vida. Esto explica por qué nuestro consciente a veces no es suficiente para cambiar y lograr lo que queremos, de modo que con frecuencia actuamos desde el inconsciente. Vale mencionar que existe una lealtad de nuestro cuerpo a lo que la mente piensa sin cuestionarla (independientemente de que sea real o distorsionado)….